歯科医がやっている歯周病・口臭対策

GENDAI NET(ふぇちゅいんさんのところからの情報) 食後の歯磨きは、口の中にとってはあまりよくないらしい。 食後は、

つまようじで歯の間の食べかすを取る。 次に水を口に含み、舌で口の中の粘膜などをこするようにしながら、 ブクブクと口の中を洗う。 水はそのまま飲み込む。 飲み込んだ水に食べ物の味やにおいを感じなくなるまで、 “口ブクブク”を続ける。 その後はキシリトールガムなどをかむ。 コーヒーを飲んだ後なども同じようにする。

とするのが良いようです。 で、朝は、

食事の前にきっちり歯磨き。

が、重要だそうです。